Notice: Undefined offset: 1 in /var/www/vhosts/arabi.gr/arabi.gr/wp-content/themes/jnews/class/ContentTag.php on line 86
أعلنت دائرة الصحة العامة في اليونان عن توصيات للمواطنين حول موجه الحر التي تضرب البلاد (التي يطلق عليها اسم “كليون” ، و طالبت بتوخي الحيطة والحذر بشكل خاص ، مع الحرص على اتخاذ تدابير الحماية الذاتية من المخاطر الناشئة عن انتشار درجات الحرارة المرتفعة ، تخاطب الأمانة العامة للحماية المدنية بسبب موجة الحر.
على وجه الخصوص ، وفقًا لإرشادات الحماية الذاتية ضد درجات الحرارة المرتفعة ، يُنصح المواطنون بما يلي:
* البقاء في أماكن باردة ومظللة بعيدًا عن الازدحام، واستخدام مكيفات الهواء أو المراوح وتجنب الأعمال البدنية الشاقة في الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة و التي ليس بها هواء نقي و رطوبة عالية.
* تجنب الوقوف في الشمس وكذلك المشي أو الجري تحت أشعة الشمس، وارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس ذات ألوان فاتحة مصنوعة من القماش التي تسمح للجلد بالتهوية ويسهل تبخر العرق وتجنب الأقمشة الاصطناعية و البلاستيكية.
* تناول وجبات خفيفة مع الفواكه والخضروات وتقليل الدهون وكمية الطعام.*
* شرب الكثير من الماء وعصائر الفاكهة وتجنب المشروبات الكحولية.
*كما أوصت برعاية خاصة للرضع والأطفال الصغار وكبار السن وذوي الأمراض المزمنة لحمايتهم من ارتفاع درجات الحرارة.
اقرأ أيضا :-
